Thực đơn giảm cân với bánh mì đen
Có nhiều thực đơn giảm cân với bánh mì đen khác nhau. Tùy vào mục đích và thể trạng cân nặng của bạn để áp dụng cho phù hợp. Dưới đây là một thực đơn gợi ý giúp bạn giảm cân nhanh bạn có thể tham khảo:
Thực đơn 1
Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 2 quả chuối tiêu.
Buổi trưa: 1 quả trứng luộc, 1 miếng pho mai, 5 – 7 lát bánh mì đen.
Buổi tối: Một phần rau củ gồm: cà rốt, bông cải luộc, 2 quả chuối, 1 kem vani, 1 cái xúc xích.
Thực đơn 2
Buổi sáng: 1 quả táo, 1 lát bơ, 5 lát bánh mì đen.
Buổi trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen.
Buổi tối: Một hộp cá ngừ, 2 quả chuối, 1 kem vani.
Thực đơn 3
Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen.
Buổi trưa: 2 quả trứng luộc, 1 phần salad cà rốt, bắp cải, nước ép cà chua.
Buổi tối: 1 quả táo, 1 cốc nước ép rau củ quả.
Thực đơn 4
Buổi sáng: 1 quả chuối tiêu, 2 củ khoai lang, 1 cốc sữa không đường.
Buổi trưa: 1 bắp ngô, 1 phần salad rau củ, ức gà, sữa không đường.
Buổi tối: 1 lát bánh mì đen, 1 phần súp lơ luộc, hạnh nhân.
Lưu ý: Khi áp dụng các thực đơn trên để giảm cân, bạn cần kết hợp với uống đủ nước và tập luyện thể dục thể thao hợp lý để tác dụng giảm cân nhanh hơn, sức khỏe cũng được cải thiện rõ rệt.
Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã có cái nhìn chi tiết nhất về phương pháp ăn bánh mì đen giảm cân. Nếu bạn đang lên kế hoạch để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe ổn định, hãy thử áp dụng phương pháp này xem sao nhé!
Chúc các bạn thành công, luôn có cuộc sống khỏe mạnh nhé!
