Sử dụng thực phẩm nguyên cám cho cuộc sống khỏe mạnh

Sử dụng thực phẩm nguyên cám cho cuộc sống khỏe mạnh

Nếu bạn đang trên đường kiếm tìm một loại thực phẩm để có một cuộc sống khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối thì thực phẩm nguyên cám chính là một gợi ý sáng giá dành cho bạn.Thực phẩm nguyên cám những năm gần đây không còn xa lạ với nhiều người bởi nó mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn cả mong đợi.

Ngũ cốc nguyên cám, còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt hay ngũ cốc toàn phần là các loại ngũ cốc trong đó chứa từ 51% mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám. Ngay cả khi hạt đã bị vỡ, nghiền, xay, ép hay làm thành bột nó vẫn được gọi là  “ngũ cốc nguyên cám”.

Bạn có thể tìm thấy ngũ cốc nguyên cám trong rất nhiều sản phẩm tự nhiên lúa mạch đen, lúa mì, lúa mạch yến mạch, gạo lứt, hạt kê, gạo lứt,… Ngoài ra ngũ cốc nguyên cám còn là thành phần của nhiều loại sản phẩm như  bánh mì nguyên cám, các loại mì ống, mì sợi, bánh ăn sáng, các loại thức uống dinh dưỡng, …Tuy nhiên, các thực phẩm này chỉ đúng là “sản phẩm ngũ cốc nguyên cám khi chứa hơn 51% mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám trong đó.

Một số loại thực phẩm nguyên cám dễ bổ sung cho bữa ăn hàng ngày

1) Ngũ cốc nguyên cám

Hãy thử các loại bánh ngũ cốc nguyên hạt, hay một ly ngũ cốc dinh dưỡng nguyên cám thay cho các loại đồ ăn, thức uống được làm từ ngũ cốc tinh chế.

2) Gạo lứt

Gạo lứt hay còn được gọi là gạo rằn, gạo lật. Đây là loại gạo chỉ xay bỏ phần vỏ trấu chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng như tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo, Vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng như magiê, canxi, sắt, kali, natri…

Gạo lứt rang, sữa gạo lứt là những thực phẩm ngon, rẻ và dễ làm mà bạn có thể chế biến mỗi ngày để làm đẹp và tăng cường sức khoẻ cho bản thân và gia đình.

Với các bạn bận rộn có thể lựa chọn sữa gạo lứt Koshi được chắt lọc dinh dưỡng từ gạo Koshihikari thuần chủng và gạo lứt Huyết Rồng nguyên cám cho bản thân và gia đình là một lựa chọn thích hợp.

3) Yến mạch nguyên cám

Bột yến mạch có xuất xứ từ các nước Châu Âu và Châu Úc như: Mỹ, Pháp, Đức, Hà Lan, Australia,… Yến mạch nguyên cám vừa cung cấp chất đạm thực vật, giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa và ít chất béo, giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm cholesterol, tốt cho tim mạch. Bạn có thể sử dụng yến mạch để chế biến các món ăn như cháo yến mạch giảm cân, bánh, cơm yến mạch…

Gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc là những nguồn giàu cám và chất xơ, ngoài ra còn có lúa mì, thậm chí là cả bỏng ngô…

Với những lợi ích vô kể từ thực phẩm nguyên cám thì còn chần chừ gì mà chúng ta không bổ sung ngay chúng vào thực đơn hàng ngày để thu nhận tối đa các dưỡng chất, đảm bảo dinh dưỡng và nguồn năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, trên thị trường Việt Nam đã có sản phẩm sữa gạo lứt Koshi – là thức uống thơm ngon, thanh mát có thể giúp bạn bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào từ gạo lứt huyết rồng nguyên cám thượng hạng.

3) Bánh mì nguyên cám

Không chỉ có thành phần dinh dưỡng cao, bánh mì làm từ bột nguyên cám còn nhiều ưu điểm khác như: chỉ số đường huyết thấp hơn, không gây hại cho người mắc bệnh tiểu đường, không sinh nhiều axít cho máu, không bị nhiễm chất hóa học trong quá trình tẩy trắng bột… Đây còn là loại thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

TIỆM BÁNH CHON CHON
5K1 Nguyễn Thái Học, Phường 7, Vũng Tàu
Hotline: Zalo/SMS 0909005300 hoặc 02543701766
Facebook: fb.com/tiembanhchonchon
Hoặc bấm link: m.me/tiembanhchonchon

 

TIỆM BÁNH CHON CHON
Không chỉ chất lượng bánh Tươi, Ngon mà còn được bình chọn là tiệm bánh có trang trí bánh đẹp nhất.
Hãy liên hệ ngay để có chiếc bánh ưng ý dễ thương cho sinh nhật của gia đình và người thân bạn nhé.
Hơn 20 vị bánh được yêu thích nhất hiện nay
Hơn 2000 mẫu mã đẹp, lạ, ngộ nghĩnh
Được các thương hiệu lớn tin dùng
Cam kết 100% hoàn tiền nếu không hài lòng.
TIỆM BÁNH CHON CHON
5K1 Nguyễn Thái Học, Phường 7, Vũng Tàu
Hotline: Zalo/SMS 0909005300 hoặc 02543701766
Facebook: fb.com/tiembanhchonchon