Ăn bánh mì có béo không?

ĂN BÁNH MÌ CÓ BÉO KHÔNG?

Có rất nhiều người thắc mắc rằng nếu như ăn bánh mì có béo không? Bánh mì có chứa nhiều calo và tinh bột của bánh mì dễ chuyển đổi thành chất béo tích trữ trong cơ thể nên dễ gây tăng cân. Tuy nhiên, lại không ít người có thể giảm cân nếu đưa loại bánh mì phù hợp vào thực đơn của mình.

Bánh mì có nhiều loại như bánh mì trắng, bánh mì sandwich hay một số bánh mì màu sẫm như bánh mì đen, bánh mì nguyên cám,… Do đó tăng cân hay giảm cân còn phụ thuộc nhiều vào sự lựa chọn cũng như lượng ăn trong ngày và giờ ăn.

Nhiều người vẫn đang loay hoay đi tìm đáp án rằng 1 ổ bánh mì chứa bao nhiêu calo và ăn có mập không nhưng lại không hề biết rằng nếu như chọn đúng bánh mì và lượng ăn, thời gian thì có thể giúp bạn giảm cân đấy.

Trong bánh mì có chứa carbohydrat nhưng với hàm lượng không nhiều, lượng calories có trong bánh mì cũng ít hơn rất nhiều so với lượng caloreis  mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày.

Cùng với đó, với thành phần có trong bánh mì giúp bạn có cảm giác nhanh no và hạn chế được cơn thèm ăn của mình.

Vậy thì ăn bánh mì có béo hay là không? Thực tế thì không nhé. Tuy nhiên, bạn cần phải biết là không nên ăn bánh mì trắng hoặc một số loại bánh mì được chế biến với nhiều dầu mỡ như bánh mì hamburger, bánh mì kẹp thập cẩm,… không những không giúp giảm cân mà còn nguy cơ làm tăng cân.

CÁCH ĂN BÁNH MÌ ĐỂ GIẢM CÂN

Bánh mì đen hay các loại bánh mì nguyên cám – men tự nhiên cũng được xem là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu muốn ăn bánh mì mà không có béo hay tăng cân thì bạn không nên chọn bánh mì trắng. Các loại bánh mì trắng có độ tinh chế cao sẽ khiến bạn tăng cân. Cụ thể bánh mì trắng chỉ 100 g nhưng lại chứa tới 230 calo.

Để hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt nhất bạn nên chọn bánh mì có chỉ số đường huyết (GI) thấp, ít calo và giàu chất xơ hơn như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám.

Với hàm lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết thấp giúp cơ thể no lâu mà không bị thèm ăn thêm tinh bột, bánh mì đen hay các loại bánh mì nguyên cám – men tự nhiên rất phù hợp với người ăn kiêng, và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường.
TIỆM BÁNH CHON CHON
Không chỉ chất lượng bánh Tươi, Ngon mà còn được bình chọn là tiệm bánh có trang trí bánh đẹp nhất.
Hãy liên hệ ngay để có chiếc bánh ưng ý dễ thương cho sinh nhật của gia đình và người thân bạn nhé.
Hơn 20 vị bánh được yêu thích nhất hiện nay
Hơn 2000 mẫu mã đẹp, lạ, ngộ nghĩnh
Được các thương hiệu lớn tin dùng
Cam kết 100% hoàn tiền nếu không hài lòng.
TIỆM BÁNH CHON CHON
5K1 Nguyễn Thái Học, Phường 7, Vũng Tàu
Hotline: Zalo/SMS 0909005300 hoặc 02543701766
Facebook: fb.com/tiembanhchonchon